Jeder Yoga-Lehrer und jede Yoga-Lehrerin praktiziert einen ganzen eigenen Yoga-Stil. Ich stimme meine Yoga-Stunden auf deine Yoga-Erfahrungen, deine körperliche Beweglichkeit und deine Wünsche ab. Manchmal mische ich verschiedene Yoga-Stile. Alles immer mit dem Ziel, dich ganzheitlich zu stärken.

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Hatha-Yoga

 

Hatha Yoga ist der bekannteste Yoga-Stil und hervorragend für Einsteiger geeignet. 

 

In meinen klassischen Hatha Yogastunden beginnen wir mit einer Anfangsentspannung. So lassen wir Ruhe in unsere Gedanken einkehren und nehmen unseren Körper bewusst wahr. 

 

Dann lenken wir unsere Konzentration auf unseren Atem. Durch verschiedene Pranayama (Atemtechniken) fokussieren wir uns, beruhigen unsere Nerven, lösen uns vom Alltag und sind ganz bei uns.

 

Es folgen Dehn- und Lockerungsübungen, die unseren Körper mobilisieren. In dieser Aufwärmphase bereiten wir uns auf die Asanas vor, die Körperübungen, die im Mittelpunkt des Hatha-Yoga stehen. 

 

Die Asanas kräftigen deinen Körper und lösen Blockaden. Ich ergänze diese statischen Halteübungen gerne mit fließenden Bewegungen. So entsteht mit dem Atem eine meditative Einheit. In diese Phase unserer Yoga-Stunde lasse ich außerdem gerne Elemente aus dem Ashtanga-Yoga einfließen. 

 

Ich beende die Stunde im Savasana mit einer letzten Entspannungsübung. Wir liegen entspannt mit geschlossenen Augen, spüren in uns hinein und sind ganz bei uns. 

 

 

Kundalini-Yoga

 

Kundalini-Yoga enthält spirituelle und körperliche Elemente und ist eine dynamische, energetisierende Yoga-Form.

 

Nach dem dynamischen Aufwärmen folgen fest angelegte Übungsreihen, die zeitlich aufeinander abgestimmt sind. Diese Übungen begleiten wir häufig mit verschiedenen Atemtechniken. Wir beenden unsere Stunde mit einer Meditation. Dazu singen wir gerne Mantren. Aber: Alles kann – nichts muss.

 

 

Personal-Yoga / Preis pro Person

75 Minuten = 89 Euro

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Preise für Gruppen auf Anfrage

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